장염에 좋은 과일, 장염 전염은?

 

 

장염에 좋은 과일과 장염 전염에 대해 알아보겠습니다. 장염은 말 그대로 장에 염증이 생긴 것을 말합니다. 장염은 어떻게 발생하는지 또는 어떻게 주변인에게 옮기는지, 장염 걸렸을 때 먹으면 좋은 과일은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

장염에 좋은 과일, 장염 전염은?

 

1. 장염에 좋은 과일
2. 장염 전염

 

 

 

1. 장염에 좋은 과일

 

몸이 아프면 먹지 않던 음식을 보기만 해도 먹고 싶어지는 욕구가 생기게 되죠. 그런데 먹고 싶다는 욕구가 있다는 건 덜 아픈 겁니다. 정말 아프면 아무 생각 없이 멍 때리거나 냄새만 맡아도 구토가 생기게 된답니다.

 

아주 아픈 시기가 지나가고 어느 정도의 회복을 하면 먹고 싶은 것이 생겨납니다. 이럴 때 식탐의 욕구를 잠재워야 해요. 이럴 때 절제하지 못한다면 다시 죽을 먹어야 하는 상황이 발생할 수 있어요.

 

장염에 좋은 과일, 먹으면 도움 되는 과일을 알아볼게요.

 

1. 사과예요. 사과는 펙틴성분이 풍부해 대변 활동을 원활하게 해 줘요. 사과는 장에 수분감 제공도 하고, 설사와 변비증상을 개선하는데도 도움을 준답니다.

 

장염으로 설사가 심해 약을 복용하면 변비증상이 생길 수 있어요. 이때 사과를 섭취하면 변비 완화에 도움을 줄 수 있어요.

 

2. 파인애플이에요. 파인애플은 불용성 섬유질이 매우 풍부한 과일이에요. 불용성 섬유질은 염증의 원인인 바이러스를 몸 밖으로 배출될 수 있도록 도와줘요.

 

그리고 안정적이고 빠른 소화를 도와줘요. 그리고  장에 염증을 일으키는 단백질을 제거해 주는 브로멜라인 성분이 많아 염증이 더 번지지 않게 해주는 역할도 해요.

 

3. 바나나예요. 바나나는 탄닌과 펙틴성분이 많이 들어있어 장에 무리 없이 소화가 잘 될 수 있도록 한답니다. 또 바나나는 식이섬유가 많기 때문에 위장 염증 개선과 노폐물 배출, 변비개선에도 효과가 좋아요.

 

이외에도 바나나는 포만감을 주어 허기를 달래는 데도 큰 도움이 돼요.

 

4. 과일은 아니지만 쉽게 구해서 먹을 수 있는 야채가 있어요. 바로 브로콜리예요. 브로콜리는 식이섬유가 풍부하고 독소와 노폐물등 각종 바이러스를 배출해 장의 환경을 개선시켜 장염회복에 도움을 주는 음식이에요.

 

그리고 브로콜리에는 설포라판이라는 항산화물질도 함유되어 있어 염증완화와 신체 면역력을 높여 바이러스로부터 몸을 보호하는데 아주 좋아요.

 

 

 

2. 장염 전염

 

장염에는 크게 2가지가 있어요. 여름철이나 상한 음식을 섭취함으로 생기는 세균성 장염과, 오염된 어패류나 날음식을 섭취해 생길 수 있는 바이러스성 장염이 있어요.

 

세균성 장염은 곰팡이나 박테리아 바이러스에 감염이 되어 발생하는데, 특히 여름철 상한 음식 먹고 탈이 나는 경우에 식중독이라고 많이 말하는데 이것이 세균성 장염이에요.

 

세균성 장염 식중독을 일으키는 균은 대장균, 살모넬라균, 포도상구균이랍니다. 이 세균성장염은 음식물에 의해 감염되는 것으로 전염성이 없다고 해요.

 

하지만 바이러스성 장염은 전염이 된다고 해요. 바이러스성 장염은 오염된 어패류나 날음식을 섭취, 감염된 사람이 조리를 하였거나, 감염된 사람의 침이나 타액, 대변과 같은 분비물에 의해 빠르게  전염이 될 수 있다고 해요.

 

또 바이러스성 장염은 증상이 없이 감염된 사람에 의해서도 전염될 수 있다고 해요. 바이러스성 장염에 감염되었다가 회복이 된 경우라도 2주 정도까지는 대변에서 바이러스가 검출된다고 하니 전염성이 많이 높다고 할 수 있겠죠.

 

만약 가족 중에 바이러스성 장염으로 아픈 사람이 있다면 화장실 변기를 같이 사용할 경우 전염이 될 수도 있어요. 세균성이 아닌 바이러스성 장염을 더 조심하고 주의가 필요하다고 하겠어요.